Schlaf gut

„Schlaf gut!"

für jung bis alt

Ein guter Schlaf beginnt bereits mit dem Aufstehen!

In diesem Kurs dreht sich alles um den „Schlaf".  

Wir laden dazu Personen ein, die das Thema Schlaf aus unterschiedlichen Gründen beschäftigt. Entweder weil sie phasenweise schlecht einschlafen, Schwierigkeiten beim Durchschlafen haben oder keinen geeigneten Schlafrhythmus finden und sich tagsüber müde, kraftlos oder unkonzentriert fühlen. ABER – Schlafen kann man „lernen" oder „wieder erlernen", sofern keine körperliche Erkrankung vorliegt. In diesem Kurs vermitteln wir Techniken (ua. „Sounder Sleep Training" nach Krugman), um ihre Schlafqualität zu verbessern oder Schlafproblemen vorzubeugen.

Sie...

• erlangen Wissen über den Schlaf und förderliche sowie schädliche Einflussfaktoren.

• können ihre eigenen Schlafsituation nach dem Kurs gut einschätzen und lernen Möglichkeiten und Techniken kennen, wie sie Ihre Schlafqualität beeinflussen können.

• lernen, wie sie während des Tages einfache Entspannungssequenzen einbauen können, die Ihre (Ein-)Schlafqualität verbessern

• erhalten Materialien (Lesestoff, Tips, digitales Material), das Ihnen eine umfangreiche Auseinandersetzung mit dem Thema ermöglicht.

für Jung bis Alt weil ...

der Schlaf von Kindern und Jugendlichen andere Herausforderungen birgt als jener von Erwachsenen und alternden Personen.

Lilly Stoirer (zertifizierte Schlaftrainerin, 17 Jahre alt) und Birgit Hochenegger-Stoirer (ebenfalls zertifizierte Schlaftrainerin, 50 Jahre alt) als Trainerinnen selbst eine große Altersbandbreite abdecken.

Kosten pro Tag

Kurskosten pro Tag/pro Teilnehmer*in

295 EUR pro Person (inkl. Verpflegung)

Kleingruppe bis 12 Personen